że redukcja to podejrzewałem ale chodziło mi bardziej o dietę i ilość szczególnie białka w diecie bo na redukcji pomaga właśnie redukować zbędny fat podnosząc przemianę materii i jednocześnie dość skutecznie chroni mięśnie więc jeśli nie masz wystarczająco białka w dieecie to je kup w pierwszej kolejności potem ts, potem acetyl-l-karnityna potem [...]
uloz sobie diete i dokup co masz w brakach...jak bialko to proteiny lub aminokwasy,jak wegle to carbo,jak to i to : gainer,bulk jak nie masz diety , badz nie chceszkup sobie gainera i pij poporstu do malo kalorycznych posilkow....pamietaj podstawowo o ocnym sniadaniu,posilku przed terningowym,po treningowym i na dobranoc twaroga sobie [...]
Lepiej kup bulka imo zamiast laczyc GB z ostrowia. Lepiej wyjdzie. A laczyc mozesz, proporcje w zaleznosci od pory i uzupelnienia diety. Najlepiej wyjdzie bialko+wegle z diety, latwo je dostarczyc. Po drugie masz diete w ogole? bo mi sie wydaje ze nie masz o tym pojecia, skoro nasz pytasz czym, i jak masz ja uzupelniac Zmieniony przez - Skerx w [...]
Jeżeli ułożysz sobie dietke a pomoże ci to pani Zapolska na stronie www.zapolska.pl w dziele dieta znajdziesz wszystkie wskazówki. Jeśli chodzi o suplementy to FatBurner+dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli chcesz odżywke to odpowiednie odżywki białkowe np. nitroprogen Treca 99zł za 1,5kg dla uzupełnienia diety. Moja znajoma w tej chwili własnie na tym [...]
a dla bartez324 proponuje zrobić sobie dobrą dietę. jak dla mnie (mogę się mylić) masz za niski bilans energetyczny. jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci budulca i energi to kup gainera.
Jak masz diete dobrze wyliczoną to zaden gainer ci nie potrzebny. Na pierwszy raz kup sobie kreatyne mono, gainer tylko wtedy jak masz braki w diecie albo podbic kalorie jak dieta nie daje odpowiednich efektow.
chcesz rad ? to je masz... nie pyszcz tyle bo swiezak jestes uloz diete kup cos slabszego bo nie wiesz chyba na co sie porywasz przy takim stazu i wieku.. dokup carbo i bialeczko jakies, zma, omega 3 wrzuc trening itd wiecej pokory
j/Maniano GM starczy Ci na cykl, pojedyncza forma do niego imo zbędna, zamiast niej dopracuj diete, kup np białko do uzupełnienia braków porcja rano, przed tren i w dnt rano aakg daj tylko do porcji przedtreningowej
Daj sobie spokoj z propem , sprzedaj komus ten flakon , kup za te pieniadze kreatyne zwykle mono , dopnij diete na 100% wraz z tluszczami bo sa one wbrew pozora tez wazne i gwarantuje Ci ze bedziesz zadowolony. Na propa i inne wynalazki przyjdzie jeszcze czas . Zdrowia
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Dobra chuderlak. Poprostu kup mono i zrob cykl 8-10 tyg. Noboostery sobie odpusc lepiej. Z twoim stazem i wiedza to jest bez sensu. Lepiej zainwestuj w diete na samych prochach nie urosniesz. Czemu musi byc przerwa? Zeby nerki odpoczely , podczas cyklu na krecie sa bardziej obciazone. Co do stalej suplementacji to 0.03 g na kg masy ciala. Ile [...]